|
Dieta na inteligencję:) C.D. |
|
|
Autor: Bartłomiej Chodyń
|
|
24.01.2007. |
 Polecamy przed sesją
Kontynuujemy prezentacje diety, która może pomóc w bezbolesnym przejściu przez sesje. Dziś o napojach, alkoholowych i bezalkoholowych, poprawiających kondycję studenckich umysłów.
Przed sesją dobre są wszelkiego rodzaju mieszanki i wyciągi ziołowe zawierające alkohol - np. Buerlecitin, Biovital itd. Świetne jest też wino czerwone półsłodkie z dodadkiem zimnej, czystej wody w proporcji – woda 3 części, 1 część wina.
Roztwór taki nie ma działania uzależniającego, ponieważ zawartość alkoholu jest prawie zerowa, natomiast działanie pobudzające mają substancje zawarte w winogronach. Butelka wina (750 ml.) wystarcza na przygotowanie ok. 12 szklanek napoju winnego po 250 ml. - każda!
Do napojów bezalkoholowych poprawiających koncentrację zaliczają się: czysta woda, herbata zielona, herbata paragwajska Yerba Mate, herbata zwykła z posiekanym, świeżym imbirem.
Nie polecam kawy, ponieważ pobudza ale drażni i niszczy ściany żołądka i jelit, więc może bardziej zaszkodzić niż pomóc. Dobry jest napar z miłorzębu japońskiego, ginkgo lub dziurawca.
W czasie sesji należy pamiętać o tym, aby pić dużo wody. Właśnie woda daje mózgowi to czego nie może on wziąć z pożywienia – mózg łaknie wody w czasie wysiłku umysłowego i dlatego dbajmy o jej dostarczanie!
Herbata zielona jest znakomita, ale w umiarkowanych ilościach, najlepiej, żeby była dobrej jakości, czyli pochodziła ze sklepu z herbatami, ponieważ tylko taka jest najbardziej wartościowa. Można osłodzić ją cukrem trzcinowym (brązowym) lub miodem, parzyć po zalaniu gorącą (nie wrzącą) wodą tylko minutę!
Yerba mate – herbata z Ameryki Południowej. Spożywana od czasów przedkolumbijskich przez Indian Guarani i Quechua. Roślina ta rośnie w lasach podzwrotnikowych na terenie Argentyny, Paragwaju, Urugwaju i południowej Brazylii.
W skład yerba mate wchodzą 24 witaminy i mikroelementy oraz 15 aminokwasów. Według Instytutu Pasteura w Paryżu to jedyna roślina tak bardzo bogata we wszystkie składniki potrzebne do życia. Zawiera 196 aktywnych komponentów, w porównaniu z zieloną herbatą o 51 więcej. Zawiera unikalną substancję – MATEINĘ, nigdzie indziej nie występującą w świecie roślin. Działanie mateiny polega na pobudzeniu układu nerwowego i zwiększeniu koncentracji, podniesieniu nastroju i lekkim rozluźnieniu układu mięśniowego.
Picie yerba mate to cały rytuał. Polega on na zaparzaniu yerby w specjalnych, pięknie wyrabianych naczyniach zwanych mate'. Pije się tak sporządzony napój przez metalową lub bambusową rurkę zakończoną siteczkiem, zwaną bombillą. Jeśli chcesz możesz ją pić też zwyczajnie – ze szklanki lub kubka. Przeciętna cena za 100 g (od 7-10 zł).
Yerba mate pozwala osobom, które nie stać na drogie specyfiki z apteki, poprawić humor i zdrowie. 100 g zioła wystarczy na około 10 herbat (z czego każdą herbatę można zaparzyć 3 razy otrzymując pełnowartościowy smak i aromat oraz właściwości), zatem można wypić około 30 półlitrowych kubków yerba mate. To dużo zważając na korzyści zdrowotne płynące z picia yerba mate. Polecam ją gorąco, bo sam wykorzystuje jej właściwości w czasie każdej sesji.
Jeśli chcesz pobudzić umysł i ciało to zaparz zwykłą herbatę i dodaj do niej kilka plasterków imbiru. Tak przygotowany napój ma właściwości oczyszczające i antystresowe.
Miłorząb japoński, ginkgo lub dziurawiec można kupić w aptece lub sklepie zielarskim. Są to surowce roślinne, które znane są od wieków jako znakomite stymulanty układu nerwowego i ułatwiające koncentrację.
Życzę, aby rady które proponuję pomogły Wam w zdaniu egzaminów i cieszeniem się potem przy piwku fajną sesją:).
Serdecznie pozdrawiam i do zobaczenia w następnym odcinku.
|
